Hoogsensitief

Tips voor hoogsensitieve vrouwen

17 oktober 2023
posted by merel

Tips voor hoogsensitieve vrouwen

1. Maak van zelfzorg prioriteit nummer 1
Maak zelfzorg een dagelijkse gewoonte. Het is belangrijk om regelmatig tijd voor jezelf te nemen om te ontspannen en op te laden. Vind activiteiten die je kalmeren én energie geven, zoals lezen, wandelen, mediteren, sporten of creatieve bezigheden. 

2. Grenzen stellen
Leer je grenzen kennen en geef je grenzen aan. Hoogsensitieve vrouwen hebben vaak de neiging om anderen te plezieren, maar het is essentieel om nee te zeggen als iets te veel voor je wordt. Jouw welzijn is belangrijk en nee leren zeggen tegen anderen helpt je om goed voor jezelf te zorgen.

3. Emotionele uitlaatklep
Het uiten van je gevoelens kan helpen bij het verminderen van overweldiging en stress. Vind een manier om je emoties te uiten die bij jou past, zoals bijvoorbeeld praten met een vriendin, schrijven in een dagboek, dansen of tekenen/schilderen.

4. Gezonde levensstijl
Let op je lichamelijke gezondheid door regelmatig te bewegen, te sporten, gezond te eten en voldoende te slapen. Een gezonde levensstijl draagt bij aan een betere balans tussen lichaam, ziel en geest.

5. Mooie vriendschappen en relaties
Omring jezelf met ondersteunende mensen die je begrijpen en accepteren zoals je bent. Sterke, positieve relaties kunnen een geweldige bron van steun en troost zijn.

6. Mindfulness en/of meditatie
Oefen mindfulness en meditatie om je te helpen omgaan met overprikkeling. Het kan je helpen om kalmte te vinden in chaotische situaties.

7. Creativiteit
Hoogsensitieve vrouwen hebben vaak een creatieve kant. Ontdek en ontwikkel je creatieve interesses, of het nu schilderen, schrijven, muziek maken of handwerk is. Dit kan een goede uitlaatklep zijn voor emoties.

8. Werk aan zelfcompassie
Wees vriendelijk en begripvol voor jezelf. Accepteer jezelf met al je gevoeligheden en imperfecties. Geef jezelf toestemming om je emoties te voelen, zelfs als ze intens zijn. Sta jezelf toe om te huilen, boos te zijn of blij te zijn zonder zelfoordeel. Het is oké om emoties te voelen.

Onthoud dat iedereen uniek is, dus het is belangrijk om te experimenteren en te ontdekken wat het beste voor jou werkt. Luister naar jezelf en wees vriendelijk voor je eigen behoeften en gevoeligheden. Hoogsensitiviteit is een unieke kracht. Door middel van zelfliefde kun je leren om jouw sensitiviteit te omarmen. ♥

Hoogsensitief

Hoogsensitiviteit en zelfliefde

17 oktober 2023
posted by merel

Hoogsensitiviteit en zelfliefde

Hoogsensitiviteit, ook wel bekend als hooggevoeligheid, is een eigenschap die onder andere wordt gekenmerkt door een verhoogde gevoeligheid voor prikkels, zoals geluiden, emoties en subtiele veranderingen in de omgeving. Het is belangrijk om te erkennen dat hoogsensitiviteit geen tekortkoming is, maar eerder een prachtige gave die diepgaande inzichten en verbindingen met zich mee kan brengen. Het proces van zelfacceptatie en het omarmen van hoogsensitiviteit begint met het begrijpen van deze eigenschap en het herkennen van de kracht die erin schuilt.
Zelfontdekking en zelfliefde
Voor degenen die hoogsensitief zijn of ermee worstelen, is het essentieel om zichzelf toe te staan op ontdekkingsreis te gaan. Dit betekent het verkennen van je eigen gevoeligheden, het begrijpen van je reacties op verschillende situaties en het identificeren van gezonde manieren om met overweldigende prikkels om te gaan.

In deze reis naar zelfontdekking is zelfliefde heel belangrijk. Het betekent niet alleen accepteren wie je bent, inclusief je hoogsensitieve aard, maar ook leren om van jezelf te houden, ondanks de uitdagingen die het met zich meebrengt. Het omhelzen van je eigen unieke sensitiviteit opent de deur naar innerlijke heling en vrede.

Zorg voor jezelf en kies voor liefde
Hoogsensitieve personen hebben vaak de neiging om anderen boven zichzelf te plaatsen, waardoor ze hun eigen behoeften en verlangens negeren. Het is belangrijk om te leren kiezen voor jezelf en bewust tijd en ruimte te creëren voor jezelf. Dit kan variëren van rustige momenten alleen doorbrengen tot het beoefenen van mindfulness, meditatie en andere ontspanningstechnieken. Tegelijkertijd is het waardevol om liefde te cultiveren voor de unieke persoon die je bent. Laat liefde toe in je leven, vooral de liefde voor jezelf. Omarm je hoogsensitieve zelf met mededogen en begrip. Omring jezelf met positieve mensen die je accepteren zoals je bent en die je aanmoedigen om te groeien.
Het kan tijd kosten om volledig in harmonie te komen met jouw hoogsensitiviteit. Gun jezelf deze waardevolle reis. Onthoud dat je niet alleen bent; er zijn genoegen manieren beschikbaar om jou te ondersteunen op deze reis. Kom eens langs bij een HSP samenkomst en ontdek dat je niet de enige bent.

Hoogsensitief

Ben ik hoogsensitief?

17 oktober 2023
posted by merel

Hoe weet ik of ik hooggevoelig ben?

Hoogsensitiviteit, ook bekend als hooggevoeligheid, is een eigenschap die ongeveer 15-20% van de bevolking deelt. Als je je afvraagt of je hoogsensitief bent, zijn er enkele kenmerken die kunnen wijzen op deze eigenschap. Hoogsensitiviteit is geen diagnose, maar een persoonlijkheidskenmerk.

Hier zijn enkele signalen die kunnen aangeven dat je hoogsensitief bent:

1. Diepgaande Verwerking
Hoogsensitieve mensen hebben een gevoelig zenuwstelsel. Hierdoor ben je gevoelig voor interne en externe prikkels. Je merkt subtiele details op en denkt diep na over verschillende situaties en emoties van zowel jezelf als die van anderen. Alle prikkels en alle informatie verwerk je diepgaand.

2. Overgevoeligheid voor Prikkels
Hoogsensitieve personen zijn gevoeliger voor prikkels zoals fel licht, harde geluiden en sterke geuren. Je kan snel overweldigd raken in drukke of chaotische omgevingen.

3. Sterke Emotie
Hoogsensitieve mensen ervaren emoties intenser. Je kunt diep geraakt worden door kunst, muziek of natuur. Ook ben je gevoelig voor de emoties van anderen en voel jij je sterk betrokken bij het welzijn van anderen.

4. Diepgaande Reflectie
Hoogsensitieve personen denken vaak diep na over het leven, de zin van het bestaan en spirituele vraagstukken. Ze hebben behoefte aan betekenisvolle relaties en diepgaande gesprekken.

5. Overweldiging en Behoefte aan Rust
Hoogsensitieve mensen hebben regelmatig behoefte aan tijd alleen om te herstellen van overprikkeling. Ze gedijen goed in rustige, vredige omgevingen.

Als je jezelf in veel van deze kenmerken herkent, is het mogelijk dat je hoogsensitief bent. Lijkt het je fijn om mensen te ontmoeten die hoogsensitief zijn? Neem dan deel aan onze HSP samenkomsten. 

Onthoud dat hoogsensitiviteit een unieke eigenschap is die veel positieve kwaliteiten met zich
meebrengt, zoals empathie en creativiteit. Het begrijpen van je hoogsensitiviteit kan leiden tot een leven dat meer in balans is met wie je echt bent. 

Logo rond (orgineel zonder zwarte cirkel)

Kvk nr. 89351393

BTW id nr. NL863045704B01

Rek nr. NL08RABO0372801757 tnv Parels Verbinding

© 2021 Parels Verbinding by Merel & Patrick

Wij gebruiken cookies op onze website voor het bijhouden van statistieken en om voorkeuren op te slaan. Onderaan de website vind je meer informatie over de cookies die onze website opslaat. Door verder te gaan op parelsverbinding.nl accepteer je de cookies.

Privacy beleid en cookieverklaring Cookies accepteren